Jeg er så sliten og ingen skjønner det

Jente, 17

Jeg er så sliten og ingen skjønner det. Jeg har vondt i brystet hver dag, jeg har ocd og jeg stresser hele tiden. Jeg klarer så vidt å fokusere selv om jeg vanligvis jobber mye med skolearbeid. Jeg føler jeg klarer ingenting og jeg føler meg så dum. Jeg prøver å få hjelp men jeg vet ikke hva som engang kunne hjulpet meg. Jeg føler jeg har absolutt ingen energi. Jeg griner hele tiden når jeg er hjemme og jeg orker ikke mer, jeg får panikk bare av å tenke på skolen. Jeg er så redd for at jeg skal være bak i fag og at jeg ikke skal få noe til, men jeg har alltid gode karakterer. Jeg føler nesten bare på stress hele tiden og det preger hverdagen min. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Hei,

Jeg forstår at du er overveldet nå og at du ikke vet hva du skal gjøre for å få roen tilbake.

Jeg vil aller først anbefale deg å snakke med noen og det kan være helsesykepleier. Det kan være godt å ha noen å lufte tankene med. Det kan i seg selv gjøre at man får det litt lettere. Når vi går med alt selv så vokser tankene og man kan føle på utilstrekkelighet.

Jeg legger også merke til at du selv ser at du gjør det mye. bedre enn det tankene forteller deg. Derfor vil jeg anbefale deg å lytte mer til den delen av deg som sier at du også har kontroll og at det er bedre enn du frykter. Videre bør du forsøke å finne en balanse slik at du også får hvile.

Dersom vi hele tiden skal prestere så vi bli helt utslitt

Forsøk å gå noen turer i naturen eller gjør noen aktiviteter som hjelper deg til å puste rolig og til å komme tilbake til den delen av deg som kan si at dette går bra.

Det at andre ikke forstår kan være veldig utfordrende. Men dersom vi ikke setter grenser eller sier at nå er det litt mye så fortsetter også andre og ha forventninger til oss.

Jeg legger ved noen artikler til deg hvor du kan lese mer om det å slappe av og stresse mindre i hverdagen samt å sette grenser uten å få dårlig samvittighet.

Sender deg en god klem.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 2.10.2026