Noen har startet et rykte om at jeg vaper. Hva skal jeg gjøre?

Hei,
Jeg kan forstå at det er vanskelig for deg når du opplever at noen har satt ut et rykte om at du vaper hele tiden, når dette ikke stemmer.

Det å bli utsatt for ryktespredning er veldig ubehagelig, og det er ikke rart at det påvirker deg. Selv om du har prøvd det noen ganger, betyr ikke det at andre skal lage en historie rundt det og si at du gjør det hele tiden. Det kan føles både urettferdig og sårende.

Det viktigste er at du vet hva som er sant. De som kjenner deg vet hvem du er, og vil ikke endre syn på deg bare på grunn av et rykte. Det kan hjelpe å snakke med noen du stoler på, som en forelder, lærer, helsesykepleier eller en annen voksen. Du trenger ikke stå i dette alene.

Hvis du vet hvem som startet ryktet, og det føles greit for deg, kan du prøve å snakke med den personen. Si hvordan dette påvirker deg, og at det som blir sagt ikke stemmer. Be om at de slutter å spre det videre. Noen ganger forstår folk først alvoret når de får høre hvordan det føles for deg.

Du kan også velge å ikke gi ryktet mer oppmerksomhet. Mange mister interessen for slike ting når de ser at du ikke lar det gå inn på deg. Det er ikke lett, men det er en måte å vise at du står støtt i hvem du er.

Dersom ryktet begynner å spre seg på skolen eller i nærmiljøet, og du opplever at det påvirker deg negativ så kan det være lurt å si ifra til en voksen på skolen. Skolen har rutiner for å håndtere slike situasjoner, og det er viktig at du blir tatt på alvor.

Les flere gode tips om hva man kan gjøre når rykter oppstår i artikkelen jeg legger ved under.

Ta vare på deg selv, og husk at det alltid er lov å be om hjelp. Jeg håper at dette roer seg snart!

Vennlig hilsen helsesykepleier