Hvordan kan jeg komme meg videre etter det som har hendt?

Hei!

Jeg forstår at du angrer på noe du har gjort og at dette har gitt deg skyldfølelse. Det er ikke godt å kjenne på. Du sier ikke noe om hvor mye eldre gutten er enn deg men jeg antar at siden dette ble oppdaget så har det vell blitt håndtert på best mulig måte.

Men det kan likevel være vanskelig og spesielt i situasjoner hvor man har hatt lyst til å si nei men ikke har gjort det grunnet f eks frykten for at relasjonen skal bli ødelagt.

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen om dette. Det kan være f eks helsesykepleier eller andre voksne du har rundt deg som du er trygg på. Det å gi uttrykk for tanker og følelser kan bidra til at du får sortert og lagt bort unødige negative tanker om det som har hendt. Det er ofte i situasjoner som du beskriver at man har gjort det man kunne der og da og det er ingenting å skamme seg over.

Jeg sender deg en god klem og legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Sex med en venn – fordeler og ulemper