Ble misbrukt. Føler seksualiteten min er ødelagt. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er så trist å lese hva som skjedde med deg. Når en har opplevd overgrep kan en føle at seksualiteten er ødelagt. Men det er mulig å få god seksualitet, med seg selv, og en partner.

Det er bra at du snakker med en psykolog. Du er altså i en posisjon der du kan få hjelp, nå. Hun er psykolog. Hun vet hva du har opplevd. Kanskje venter hun bare på at du skal ta initiativ til å snakke om det?

Kanskje er det letteste å vise henne utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her? Da slipper du å si noe til å begynne med. Hun vil forstå hva dette dreier seg om.

Mens du venter på hjelp kan du lese om seksualitet her på ung.no. Du kan lese om kjønnet ditt og onanering.

Første delmål kan være at du etablerer god seksualitet med deg selv. Dette er en måte å "ta tilbake" kjønnet og seksualiteten din på. Det er din kropp og det er ditt kjønn. Du har rett til å nyte god seksualitet med deg selv, og du har rett til å nyte god seksualitet en selvvalgt partner, når du er klar for det.

Ved å tilnærme deg kjønnet ditt på en forsiktig og kontrollert måte, der du ser på deg selv og kroppen din på en positiv måte, kan hjelpe deg til å få nytelse og re-etablere seksuell glede.

Du kan se på deg selv i et stort speil og snakke til deg selv på en fin måte, og anerkjenne deg selv. Du kan stryke over hele kroppen din, samtidig som du sier fine ting om deg selv til deg selv.

Deretter kan du se på kjønnet ditt i et lite speil og også lese om kjønnet ditt. Det å se hvor vakkert kjønnet er, og respektere og anerkjenne ditt behov for nytelse og seksuell glede, kan bli en positiv prosess.

Du kan lese om jente-kjønnet her.

Øv på å onanere til orgasme. Her kan du lese om kåthet, onanering og orgasme.

Når du er klar for det og har fått snakket om de vonde hendelsene, kan du starte seksuelle utforskning med en annen. Det kan være viktig at partneren vet hva du har opplevd for å forstå at det må gå sakte.

Det kan være at det skal så sakte som det er mulig; starte med å klemme og kysse, og være tilstede i klemmene og kyssene, virkelig føle på gode følelser. Deretter er det å stryke på hverandre, utenpå klærne.

Det å ha øynene åpne hele tiden vil orientere deg for tid og sted.

Når du er klar for det, kan dere ta på hverandres kropper innenfor klærne.

Det å sakte, fra gang til gang, fjerne ett og ett plagg, kan være en metode til at du hele tiden føler deg trygg og i kontroll over situasjonen.

Derfra er det å lære seg å stimulere hverandres kjønn, og hele tiden med øynene åpne, og derfra videre til seksualitet/sex som du er komfortabel med. .

Det kan hjelpe å ha en stor kalender med dagens dato og en klokke på veggen. Da er du orientert for tid og sted.

Ta initiativ, snakk med psykologen din! Hun er der for å hjelpe deg.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no