Sex 4 år etter overgrep. Gikk ikke så bra. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 20

Hei. Jeg opplevde overgrep for snart 4år siden. Jeg husker ikke alt, og jeg anmeldte ikke. Føler på skyld og skam. Hadde nylig sex for første gang etterpå, og det gikk ikke så bra. Han som jeg var med var veldig grei, men jeg klarer bare ikke å bli helt komfortabel. Nå har han sagt at han ikke ønsker å henge mer, og det er jo greit. Jeg skulle ønske at jeg var trygg nok i kroppen min til å bare ha sex for å lære å nyte det igjen, men føler at jeg må være med en som jeg er trygg på. Synst dette er dumt, da jeg føler jeg går glipp av mye. Hva kan jeg gjøre? Går allerede til psykolog.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Når en har opplevd overgrep er det vanlig at en kan streve med å ha seksualitet/sex. For mange tar det lang tid å bli skikkelig trygg og komfortabel, slik at en slapper av og lærer å nyte seksualiteten på nytt igjen. Det er som om kroppen på et vis husker det som har skjedd. For mange handler det om det å "ta tilbake" kroppen, kjønnet og seksualiteten sin.

Det er så bra at du går til psykolog. Kan du snakke med psykologen om dette? Vet psykologen at du føler på skam og skyld? Kan dere jobbe mer med dette?

Det er så viktig at du vet at du ikke kunne noe for det som skjedde!

Det kan være at du kan få god hjelp av en spesialist i sexologi som kan samarbeide med psykologen du går til. Se denne lenken; spesialist i sexologisk rådgivning.

Mens du venter på hjelp kan du lese om kvinnelig seksualitet, at du lærer mer om kvinnelig seksual-anatomi og seksual-fysiologi. Det kan være at denne boken kan gi deg god informasjon.

Når du kjenner deg klar for det, kan du øve på å ta på kroppen og kjønnet ditt. Se gjerne på kroppen og kjønnet ditt i et speil. Sikre deg at du har øynene åpne. Ha gjerne en stor kalender godt synlig, slik at du ser årstall og dato. Da holder du deg orientert for tid og sted.

Øv på å finne tilbake til kåthet. Når du er klar for det, kan du øve på å onanere til orgasme.

Kanskje kan du finne en fast partner som du sakte kan utforske seksualitet sammen med, en du føler deg helt trygg og komfortabel med? Det er lettere å nyte sammen med en som en er trygg og komfortabel med.

Når den du er med vet hva du har opplevd, og du vet at dere kan stoppe med en gang du vil det, kan det være lettere for deg.

Husk kalenderen og det å holde øynene åpne.

19 % har sex/seksualitet med en venn.

Det vanligste er at en har sex/seksualitet med en som en er i et forhold med.

Alt dette kan du gjøre sammen med psykologen, eventuelt i samarbeid med en spesialist i sexologi.

Snakk med psykologen om dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 20.2.2023