Tips på å håndtere frykt?

Gutt, 13

Hei så jeg bare går rett på saken jeg. Så jeg frykter en del ting og det er sånn at ja Sverige har jo blitt ett sånn land der det kjer mye drap og det er mange gjenger og sånt og jeg er redd få at de skal skje her i Norge altså de gjør jo masse farlige ting og det frykter meg litt på nettene og når jeg går rundt i gatene og sånt så ja håpte på noe tips

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du syns er vanskelig og frykter. Tips for å få det bedre er å snakke med noen om frykten du kjenner på. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, læreren din, treneren din, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på Helsestasjonen for ungdom om det du føler på.

Så en annen ting: om du ikke trenger å gå rundt i gatene er det noe annet du kan gjøre? En aktivitet/idrett eller dra på besøk? Det kan føles tryggere ut å gjøre noe sammen med andre og være med andre enn å vandre rundt i gatene.

Har lagt ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. Jeg legger også forslag på apper som jeg håper kan være til hjelp. Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre når du får snakket med noen👌.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 18.3.2025