Jeg soner ut hele tiden og andre legger merke til det

Hei!
Jeg forstår at dette er slitsomt for deg og at det påvirker din hverdag i stor grad. Det kan være mange årsaker til at man soner ut. Ofte er det fordi vi er stresset eller har mange tanker som tar mye plass. Det kan også være at man soner ut fordi man ikke er tilstede her og nå men forsvinner inn i sitt indre liv.

Jeg syns det er bra at du ser dette selv og at du er klar over at det skjer. Videre vil jeg oppfordre deg til å laste ned noen mindfulapper slik at du kan lære deg og være tilstede i øyeblikket og ikke la tankene få din oppmerksomhet. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom - der kan du si det du sier til oss og så kan dere sammen se på hva som gjør at dette skjer for deg.

jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg håper kan være nyttige.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med konsentrasjonen?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Har du tankekjør og grubler mye?