Hvordan kan man slutte å onanere flere ganger hver dag?

Hei!

Hvis en skal slutte med noe, må en aller først ta en bestemmelse på at en skal det. Deretter er det å gjennomføre det en har bestemt seg for.

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. 

Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Hvis en onanerer så mye at en får vondt i pungen og penisen, bør en vurdere hva det er en gjør.

Når du har onanert én gang til du får de gode følelsene/orgasme, kan du si til deg selv at det er greit, at du skal stoppe.

Deretter kan du gjøre noe fysisk, være aktiv. Du kan snakke med de hjemme, hjelpe til hjemme, gjøre lekser, chatte med noen, trene osv. Da aktiverer du seg selv.

Hvor ofte en onanerer er forskjellig fra person til person. Noen onanerer daglig, andre flere ganger hver dag, og noen sjeldnere. Det er også noen som ikke onanerer.

Tenk gjennom hva du tror er greit for deg. Sikre deg at du ikke onanerer så mye at du får smerter i kjønnet ditt.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no