Noen ganger føler jeg at vennene mine ikke liker meg så godt.

Jente, 15

Det er noen ganger jeg kan føle på at vennene mine ikke egentlig liker meg så godt. Vi har det veldig gøy sammen, men noen ganger er det som om de «glemmer» meg litt fordi de ikke alltid inkluderer meg like mye som de gjør med hverandre. I klasserommet hører jeg at de to jeg er mest med spør lærerene om de to kan sitte sammen med to andre gutter som vi alle er veldig gode venner med, men det virker ikke som at de vil at jeg skal være med fordi de har aldri nevnt noe med meg. Jeg mener ikke at alt skal handle om meg, men jeg er jo en del av vennegjengen så hvorfor nevner de ikke meg? De bryr seg om meg og vi alle er veldig glad i hverandre, men det er bare noen ganger jeg føler de ikke alltid har så lyst til at jeg skal være der.

Hei

Jeg skjønner at dette er en vond følelse. Det å ikke føle seg inkludert er sårt!

Når det er sagt er det også godt å høre at du har gode venner som du har det veldig gøy sammen med! Dette tenker jeg at bekrefter at vennene dine liker deg selvom du kan føle deg utestengt i noen situasjoner.

Kanskje du kan prøve å ta litt mer plass, og se om det kan hjelpe? Du kan prøve å ta initiativ selv, for eksempel spørre om du kan sitte sammen med dem eller foreslå noe dere kan gjøre. Tenker også det kan være fint å fortelle dem litt av det du har skrevet til oss her. Mulig de ikke har sett at det de gjør oppleves slik for deg.

Det du jo også kan vurdere, er om du har lyst til å prøve å bli kjent med noen andre. Du trenger ikke forlate vennegjengen din for å prøve å henge litt mer med noen andre av og til. Kanskje du finner deg noen som du ikke føler deg litt glemt eller oversett av, som du kan henge med av og til? Kanskje du for eksempel kan prøve deg på en fritidsaktivitet eller en organisasjon der du bor, og se om du finner noen som du trives godt med?

Jeg synes tillegg du skal snakke med en voksen om følelsene dine. Ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om alle typer følelser også negative tanker.

Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg legger med noen artikler under svaret som kan være fine å lese.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 17.10.2026