Får angst/panikk av tanken på å ha svømming.

Jente, 15

Hei! Jeg går i 10 klasse og vi skal få svømming annehver uke. Jeg slet med alvorlig anorexia når jeg var 11,12 og 13 år. Nå er jeg helt frisk både psykisk og fysisk og har vært det i ca 2 år. Det som er rart er at jeg ikke klarer tanken på svømming. Jeg hadde svømming i 7 da jeg var ekstremt undervektig og syk, og jeg husker at jeg gikk i en barne str bikini, og at jeg trakk inn magen hele tiden selv om jeg bare var skinn og bein. Jeg husker den ekle ubehagelige følelsen, og når lærerne begynte å prate om at vi skulle ha svømming så fikk jeg panikk/ angst av en eller annen grunn. Mamma har snakket med læreren min, og han sa at jeg ikke trenger å ha svømming bare vi får ordnet med legeerklæring. Det jeg egentlig lurer på, er hvorfor jeg får slik «panikk/ angst», av å tenke på å måtte ha svømming og at jeg plutselig husker den ekle følelsen når jeg er helt frisk? Er det en slags traume som underbevisstheten min får frem nå som de begynner med svømming igjen? Takk på forhånd<3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror du er inne på noe selv her om hvorfor du får angst i dag bare med tanke på å ha svømming sammen med de andre i klassen din.

Du opplevde svømmingen som veldig vanskelig når du var syk med spiseforstyrrelsen tidligere, og du får samme angsten i dag selv om du er frisk fra spiseforstyrrelsen. Det er hjernen og kroppen din som husker angsten fra tidligere. Det var et traume for deg da og dette traumet blir reaktivisert i dag og gir deg angst.

Du kan enten velge legeerklæring og få fritak fra svømmingen, eller du kan møte angsten din og skaffe deg nye erfaringer. Positive erfaringer om svømming. Jeg ville valgt det siste hvis jeg var deg!

Du er ikke syk lengre og selv om du får sammen angsten i dag så har du i dag ikke noe å frykte. Du har det bedre med deg selv, du ser bedre og friskere ut enn du gjorde da og jeg er sikker på at svømmingen vil gå helt fint selv om du fortsatt kjenner på den samme gamle angsten.

Den eneste måten å komme seg ut av angstproblemer på er å møte det man frykter. Slik at man kan få nye erfaringer og erfaringer som sier en at det man frykter ikke er noe man trenger å frykte. Det kan du gjøre hvis du bestemmer deg for å delta i svømmingen. Jeg er nemlig sikker på at det ikke blir like fælt som tidligere og at du kommer til å oppleve masse mestring.

Snakk gjerne med noen voksne om den angsten du sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, din behandler (hvis du har behandler), fastlegen din og dine foreldre. Alle disse kan hjelpe deg slik at du klarer å delta på svømmingen, får mindre angst og får nye erfaringer og mestring.

Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på og at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 26.8.2022