Det er så mye teknologi, hvordan kan jeg leve i nuet?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg tror at mange kan kjenne seg igjen i det du skriver om at teknologien tar for stor plass i dagens samfunn. Samtidig vil jeg si til deg at det absolutt finnes håp, og at du kan klare å leve i nuet.

Selv om samfunnet vårt nå er bygd mye opp rundt forskjellig teknologi, har du også et valg og en frihet til å få innhold i dagene dine som ikke er teknologi.

Du kan for eksempel lese en bok, gå en tur i skogen og se og lytte til naturen, legge bort mobilen og snakke med en venninne, spille et instrument eller hva som helst annet som treffer deg.

Mange vil også kjenne seg igjen i at tempoet i hverdagen er høyt, med masse skiftende inntrykk via nettet og sosiale medier. Ved å prøve aktivitetene listet opp over eller liknende aktiviteter, vil du også kunne oppleve at tempoet går ned og du blir mer tilstede i nuet.

Mange har også nytte av trening og teknikker som yoga og mindfulness for økt tilstedeværelse. Her har du en link til yoga, dersom du vil forsøke det.

Når du har det tungt og kjenner på håpløshet, vil jeg også anbefale deg å snakke med noen. Du kan snakke med foreldrene dine, andre voksne du har rundt deg eller med Helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at det finnes håp og at det er mulig å være tilstede her og nå!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse