Bor med bare mamma, hva kan jeg gjøre for å ikke føle meg så alene?

Hei du.

Jeg forstår godt at du kjenner deg alene nå som det bare er deg og mamma hjemme. Det er synd å høre at du ikke har noe særlig kontakt med verken faren din eller søsknene dine, det er forståelig om du er lei deg for dette!

Nå vet jeg ikke hvor mye moren din vet av det du føler på. Men en ting som kan være lurt å gjøre aller først, er at du snakker med henne. Fortell det akkurat slik du har fortalt her til oss - at du kjenner deg alene og at du merker at kontakten mellom deg og de andre i familien er dårlig.

Moren din er voksen og hun tåler nok fint å høre at du har det vanskelig. Det er bedre at du forteller henne ting som de er, enn at du trekker deg unna og dermed blir ennå mer alene. Det er nemlig typisk å bare trekke seg mer unna de man har rundt seg når man ikke føler seg sett eller ikke har det bra. Kjenner du på det? 

Noen voksne kan synes at det er vanskelig å være foreldre til ungdommer. De lurer kanskje på hvor mye de skal la ungdommen få være alene, og hvor mye de skal spørre dem om ting. Snakker du og mamma mye sammen? Jeg tenker at det er fint for moren din å vite at du føler deg alene og at du er lei deg, jeg håper du kan klare å si det til henne. Moren din kan jo hjelpe deg med å finne noen gode løsninger og hun kan gi deg både forklaringer og trøst.

Tenk også etter hvordan du skulle ønske det var istedenfor sånn det er nå, og sett ord på det også til mamma! Hvis du skulle ønske deg mer kontakt med søsknene dine så kan jo kanskje første steg være at moren din hjelper deg å arrangere et treff hjemme hos dere. Selv om søsknene dine ikke bor mer i huset med dere, så kan de komme på besøk. Da kan du også få vist at du vil være med dem. Du kan ta initiativ til videre møter, det er gjerne lettere å gjøre det når man sees. Kanskje søsknene dine blir glade for å høre at du ønsker mer samvær (hvis du gjør det, da). Kanskje de ikke har kommet på å spørre deg, at de liksom har tatt det for gitt at du bare er hjemme med mamma. Hvis du sier at du kunne tenke deg at dere møttes oftere, så kan det skje en endring.

Videre kan du reflektere litt over om det er flere måter du kjenner deg alene på, ut over det som handler om familie. Hvordan har du det med venner, for eksempel? Eller på skolen? Hvis det er flere steder enn hjemme du kjenner deg ensom, så kanskje det kan gå an å forsøke noen endringer også med det. F.eks finne en ny fritidsaktivitet eller be læreren om litt hjelp til å gjøre det OK for deg på skolen (bytte plass, bli med i en skolegruppe, følge litt med i friminuttet, etc).

Hvis du har noen venner du stoler på, så fortell gjerne til dem hvordan du har det og ta litt ekstra initiativ til å være sammen med dem nå fremover og. Det kan hjelpe veldig å være med venner. De fleste bryr seg om andre men de kan glemme å vise det hvis de har nok med sitt, eller hvis de ikke skjønner at andre strever. Du får flere tips når det gjelder utfordringer med venner i denne artikkelen.

Hvis du ønsker å snakke med noen helt andre enn familie og venner, så kan helsesykepleier ved skolen din eller helsestasjon for ungdom være en du kan kontakte. Helsesykepleier har taushetsplikt og har mye erfaring med å snakke med ungdommer som føler seg alene og har det vanskelig. 

Sjekk også denne artikkelen om det å være alene for å få litt flere innspill til det du står i nå. Og under svaret mitt har jeg lagt ved noen flere som jeg tror du vil ha nytte av å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no