Jeg får skyldfølelse når jeg spiser. går jeg opp i vekt av å spise snacks?

Hei.

Du har flere vanskelige tanker som du trenger hjelp og støtte til å komme ut av. Jeg anbefaler deg å snakke med en voksen om hvordan du har det slik at dere sammen kan finne ut om du trenger hjelp fra helsepersonell.

1. Du går ikke opp i vekt når du spiser lørdagsgodt. Det er sunt å kose seg iblant.

2. Det er urettferdig at noen får skyldfølelse av å spise. Du trener mat for å overleve og det er sunt å spise litt snacks for å kose seg. For noen hjelper det å lage seg noen hjelpesetninger som man kan bruke mår den dårlige samvitigheten kommer. Et eksempel på en hjelpesetning kan være: "Det er helt nødvendig å spise nok mat for å være sunn." "Det er sunt å spise lørdagsgodt." "Om jeg blir for opphengt i det jeg spiser så blir det også usunt for meg. "

3. Du har en lav BMI. Det er vanskelig å si om du har en normal eller for lav BMI siden jeg ikke vet hva du tidligere har veid. Dette kan du snakke med helsesykepleier om. Helsesykepleieer har fulgt opp vekten din siden du var liten og vet hvilken vektkurve du skal ligge på.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser