Går man ned i vekt ved å drikke kaffepulver og sitron og varmt vann?

Hei,

For å gå ned i vekt så må man spise og drikke mindre kalorier enn det man forbruker i løpet av en dag. Det er likevel viktig å spise sunt og variert, og heller da øke aktivitetsnivået.

Det finnes mange metoder som sies å være gode triks for å gå lett ned i vekt, men det er akkurat det de er.. Triks. Det finnes dessverre ikke noen lett måte å gå ned i vekt på.

Varmt vann med sitron gir ikke høyere forbrenning eller gjør noe magisk slik at man går ned i vekt, det er en myte. Vann vil fylle opp magesekken slik at man ikke er like sulten, og dermed spiser litt mindre, det er eneste effekten man eventuelt kan få. Sitron er imidlertid sunt så det er fint å drikke litt vann med sitron.

Effekten kaffepulver gir deg er økt følelse av energi, som du vil tape ved å spise mindre.

Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen helsesykepleieren.