Blir man tynnere av å drikke kaffe med sitron?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt avhenger av hvor mye man spiser i forhold til hvor mye man forbrenner. Spiser man mer (flere kalorier) enn man forbrenner over en periode, vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Det finnes ingen mat- eller drikkevarer man kan innta for å gå ned i vekt, selv om mange firmaer lover akkurat dette. Varmt vann med kaffepulver og sitron gir ikke høyere forbrenning eller gjør noe magisk slik at man går ned i vekt, det er en myte.

Kaffe inneholder dessuten mye koffein, et stoff som bør inntas med forsiktighet hos barn og ungdom da selv små mengder kan føre til uheldige helseeffekter som blant annet påvirkning av sentralnervesystemet med opplevelse av søvnproblemer, nervøsitet, angst og uro.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Dersom du har et vanskelig forhold til dette med kropp og mat, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, f.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen