Jeg har blitt avhengig av å legge en tyggis under leppa

Hei,

Så fint at du skriver inn in til Ung. Du skriver godt og ordlegger deg fint, så det skal du ikke tenke på.

Det er veldig bra for helsen din at du ikke begynner å snuse. Men det høres kanskje ut som du har fått en vane som det kan være vanskelig å slutte med?

Nå vet jeg ikke om du ønsker å slutte med dette, men om du vil det så kan det kan være lurt å ha en plan med hvordan du kan slutte med å legge tyggisen under leppa. Det å slutte med en uvane kan være enkelt for noen, men for de fleste så kan det være litt vanskelig. Det at du allerede er bevisst over det og kanskje allerede prøver å fokusere på at du skal unngå det, er en god start!

Bestem deg for at dette er noe du skal klare. Tenk igjennom når du bruker å legge tyggisen under leppa: Er det når du er nervøs, stresset, kjeder deg, ser på tv eller, på skolen når du skal konsentrere deg eller i spesielle situasjoner? Hvis du vet at du gjør det i spesielle situasjoner er det lettere å bli bevisst på når du skal jobbe med å ikke gjøre det. Da kan det også være lurt å unngå å tygge tyggis eller ha tyggis tilgjengelig om du vet det er situasjoner der du kjenner på en trang til å legge en under leppa.

Snakk også gjerne med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, som kan komme med gode råd og være en god støtte når du nå skal jobbe med å slutte med dette.

Om du ikke har gjort dette så lenge så er jeg sikker på at du greier å slutte om du vil og er motivert for det. Går det en stund hvor du ikke har tyggis tilgjengelig så kanskje det etter hvert ikke er så fristende å legge den under leppa heller.

Håper svaret var til hjelp! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier