Jeg har fått en dårlig uvane ved å løfte opp øyebrynet mitt

Hei

Det høres ut som du har fått en vane som det kan være vanskelig å slutte med? Mange ganger er en selv ikke bevisst at en for eksempel gjør slike  ting som å løfte øyebryn, lage en grimase, knekke fingre eller lignende før andre kommenterer det, eller at en tenker over det etter at man har gjort det.

Det kan være lurt å ha en plan med hvordan du kan slutte med å løfte øyebrynet. Det å slutte med en uvane kan være enkelt for noen, men for de fleste så kan det være vanskelig. Det handler om motivasjon og viljestyrke fra din side. Det at du allerede er bevisst over det og prøver å fokusere på at du skal unngå å løfte på øyebrynet, er en god start!

Bestem deg for at dette er noe du skal klare. Tenk igjennom når du bruker å gjøre det: Er det når du er nervøs, stresset, kjeder deg, ser på Tv eller, på skolen når du skal konsentrere deg, eller i spesielle situasjoner? Hvis du vet at du gjør det i spesielle situasjoner er det lettere å bli bevisst på når du skal jobbe med å ikke gjøre det.

Snakk også gjerne med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, da helsesykepleier kan komme med gode råd og være en god støtte for deg når du nå skal jobbe med å slutte med denne uvanen.

Hvis du er redd for at noen andre skal se det på skolen eller ute, så kan det være lurt å fortelle de rundt deg hjemme om at du prøver å slutte slik at de kan hjelpe og støtte deg. Oppfordre de gjerne til å minne deg på avgjørelsen din om du glemmer deg og starter å løfte opp høyre øyebryn gjentagende ganger når du er sammen med familien hjemme.

Håper svaret var til hjelp! Ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier