Hvordan kan jeg få tvangstanken til å stoppe?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at du synes det er flaut at ingen går av når du har trykket stopp, spesielt hvis du gjør det hver stopp.

Når noen har tvangshandlinger, så gjelder som regel flere ting enn bare en. Den tvangsmessige atferden påvirker da også dagliglivet i den grad at det er hemmende. For eksempel at du ikke kommer deg ut av huset fordi du må sjekke noe gang på gang, selv om du vet at du har sjekket og det er i orden.

Jeg synes du skal få hjelp før tvangshandlingene dine blir verre. Dess lenger du har gått med noe, dess lengre går det før du bli kvitt det.

Tvangstanker og tvangshandlinger henger ofte sammen. Tvangstankene øker angst, mens tvangshandlinger demper angst. Dette kan du gjerne snakke med helsesykepleier om.

Er du alene på bussen, eller sitter du sammen med en venn. Hvis du er sammen med noen, kan du alliere deg med den personen, som så kan hindre deg i å trykke på knappen. Eller du kan sørge for å sitte så langt fra knappen at du ikke når den lett, du må strekke deg. Kan du sette deg på hendene dine? Og ikke fjerne dem fra under lårene dine før du faktisk skal trykke på stoppknappen.

Jeg synes du skal ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Hun kan være med deg planlegge hvordan du kan bli kvitt denne ene tvangshandlingen. Og hvis det gjelder flere ting, og hun vurderer at du trenger mer hjelp, så kan hun skaffe deg det. For deg, så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)