Hvordan kan jeg vokse mer, være mer i aktivitet og veier jeg det jeg skal?

Jente, 13

Hei jeg er en Jente på 13 (blir snart 14) og jeg er 150cm og veier 55kg. Veier jeg mye for høyden min? Jeg har ikke vokst på snart ca 2 år og begynner bli litt beskymret. Verken noen av foreldrene mine er så høye heller (så jeg har ikke arvet genene), men de er fortsatt høyere enn mer og det er også brødrene mine (da snakker vi 20-30cm). Jeg er heller ikke i så mye aktivitet. Derfor lurer jeg på om det er noe jeg kan gjøre for å bli høyere, eller om det er noe feil. Samt om det er noe jeg kan gjøre (som er gøy) men å være i aktivitet. Hilsen lav Jente 13

Svar

Hei lav jente 13!

Jeg skjønner at du tenker på dette, for det er det mange som gjør!

Du er helt normalvektig! Du trenger ikke gjøre noe for å gå ned i vekt, bare spise grønnsaker og være fysisk aktiv for å holde deg frisk.

Fysisk aktivitet

Skriv ned hva du liker å gjøre! Er det å gå tur i skogen, danse, spille ballspill, badminton, sykle, svømme, hoppetau eller trene på treningssenter?

Husk at det også er viktig å være aktiv i hverdagen! Ta alltid trappene, gå isteden for å ta buss eller kjøre etc. Prøv å få inn 10000 skritt hver dag!

Det er viktig å vite at alle utvikler seg i sitt eget tempo og det er dessverre lite å gjøre med høyden. Det er genene som bestemmer hvor høy du blir. Forsøk å sove godt, for en vokser mer hvis en sover nok.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.1.2025