Er det effektivt å hoppe hoppetau?
Jente, 20
Hei! Hvor effektiv trening er hoppetau? Vil det øke forbrenningen min ved å hoppe 10 minutter hver dag? Eller hvor lenge hver dag burde jeg hoppe for å øke forbrenningen min? Kan dere evt gi no tips på hvordan jeg kan gjøre hoppetau treningen enda mer effektiv, og evt mer variert? Vil det bli lettere og lettere etterhvert å hoppe i 10 min i strekk? Fordi første gang jeg prøvde det ble jeg sykt sliten og fikk strekk i leggen:(
Svar
Hei!
Hoppetau er en effektiv treningsform. Når det gjelder forbrenning er det slik at den kan øke ved at du er mer aktiv, for eksempel ved å hoppe hoppetau hver dag slik du skriver. Her er flere tips til hvordan du kan øke forbrenningen. Der kan du også se eksempler på hvordan du kan variere.
Det er lurt å trene hele kroppen i hver økt.
For å variere kan du for eksempel variere hvor lenge du hopper. Du kan for eksempel trene styrkeøvelser og ha hoppetau som en egen øvelse, der du hopper i 1 min før du går videre til en ny øvelse.
Du blir god til det du trener på, så ved å hoppe hoppetau regelmessig vil det etter hvert bli lettere og lettere. Her kan du se hvordan du kan forebygge skader.
Se flere tips til trening i artiklene som jeg har lagt med.
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 31.10.2022
Oppdatert: 31.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål