Er slapp på dagen og energi på kvelden. Normalt? Hvordan forandre?

Hei du

Ja, dette er like normalt som å ha det omvendt - altså at noen andre kan kjenne seg opplagt og med energi på morgen/dag og bli fort sliten/trøtt på kvelden. Typisk har B-mennesker det sånn som deg og A-mennesker det sånn som "de andre" jeg skriver om.

Dersom du kjenner deg igjen i å være et B-menneske så er det nok slik at dette er noe du har med deg i naturen din og at du vil ha en tendens til å kjenne deg kvikkere på kvelden. Når det er sagt så kan man påvirke dette til en viss grad og dette gjennom å snu litt på døgnmønsteret sitt. Altså kan du øve deg på å legge deg tidligere og dermed også stå opp tidligere. Da vil du kunne påvirke at du kjenner deg mer opplagt tidligere på dagen. Det er også selvsagt svært viktig å passe på å få nok søvn til sammen på nettene. Da vil du også gjøre det du kan for å kjenne deg mer opplagt på dagtid.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen