Hvordan vet man om det er angst?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg og at du lurer på hva det er som skjer. Selv om vi i ung.no ikke kan gi sikre svar rundt sykdommer, så høres det du beskriver ut som typisk angst.

Angsten har mange kroppslige symptomer, der tørrhet i munnen og kvalme er blant de mest vanlige. Brekninger og oppkast er litt mer sjeldent, men ikke uvanlig. Ingen ting av dette er farlig.

Det er helt vanlig at ved noe vi er nervøs for, for eksempel å holde en presentasjon eller gå til tannlegen, så har vi mest uro/ angst før det begynner. Dette handler ofte om at når vi har kommet i gang, tar det fokus og angsten får mindre oppmerksomhet. Når angsten får mindre oppmerksomhet blir det mindre av den.

Neste gang du er i en slik situasjon kan du øve deg på å gi mindre oppmerksomhet til det som skjer i kroppen din, selv om jeg forstår at det er vanskelig hvis du brekker deg. Forsøk å fokusere på det som skjer rundt deg/ det du gjør istedenfor. Samtidig kan du minne deg selv på at det pleier å gå bra bare du kommer i gang.

Hvis dette fortsetter å plage deg kan det være lurt å snakke med noen om det. Da kan du ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse