Jeg brekker meg før presentasjoner osv. Er det en sykdom?

Hei kjære deg.

Du brekker deg når du skal ha skoleavslutning, presentasjoner, klasseturer osv.

Det å kaste opp, kommer ikke bare ved èn spesiell sykdom. Det kan komme ved fysiske sykdommer som omgangssyken, magesykdommer osv. Men også av psykiske årsaker, som nervøsitet, angst, stress, dårlig søvn eller kosthold osv.

Det kan være vanskelig å vite om oppkast kommer av fysiske eller psykiske årsaker. Men ved fysisk sykdom varer det oftest en stund (noen få dager, som ved omgangssyken), eller uker eller lengre.

Hvis oppkast skyldes angst eller nervøsitet, er det ofte ikke der hele tiden, men kan komme og gå, alt ettersom hvor nervøs man er. Da kan man plutselig bli dårlig, før det går over og ikke kommer igjen før neste presentasjon osv.

Så hvis du "bare" har dette når det skjer noe du er nervøs for, vil man nok tenke at dette ikke er en fysisk sykdom, men at det kommer pga stress og nervøsitet.

Vi på ung.no kan ikke stille diagnoser. Så jeg kan ikke si sikkert at det "bare" er nervøsitet som gjør at du kaster opp, når jeg ikke kan undersøke deg selv. Så du kan godt dra til lege for å få sjekket ut hvorfor du kaster opp.

Det er ganske mange som kaster opp, blir stressa, skjelver, svetter og blir svimle foran eksamen og presentasjoner og opptredener. Dette skjer med de fleste voksne også, hvis de skal gjøre noe de syns der skummelt.

Oppkast som kommer av fysisk sykdom, behandles med medisiner. Men oppkast som skyldes nervøsitet, trenger ikke medisiner.

Så hvis du ofte blir nervøs foran spesielle ting dere skal gjøre på skolen, bør du prøve å få hjelp til å takle dette. Her kan både lærer og helsesykepleier (og også lege) hjelpe deg.

Lærer kan kanskje hjelpe deg med teknikker for hvordan bli mindre nervøs foran presentasjoner og opptredener. Som regel blir man mye mindre nervøs når man får trening i å opptre og si ting foran folk (selv om mange ikke tror det selv). Men for noen hjelper det at man tilrettelegger litt, før man er helt trygg på seg selv.

Hvis læreren din vet om dette, kan hen gjøre at presentasjonene dine blir mindre skumle - med å stille spørsmål underveis, gjøre det mer uformelt, du kan holde det foran færre folk i starten osv. Da kan man øve seg og bli sikrere, før man etterhvert gjør det som vanlig.

Helsesykepleier kan også hjelpe deg her. Hun kan forklare deg mer om hvordan nervøsitet og angst påvirker kroppen vår. Og hun kan hjelpe deg med råd til hvordan takle dette.

Men jeg vil altså anbefale at du også tar kontakt med lege, dersom dette er en stor plage for deg. Da kan legen for det første utelukke fysiske sykdommer som en årsak. Og legen kan vurdere om du f eks kan ha nytte av terapi eller andre ting for å lære deg metoder å takle nervøsitet på.

Det kan virke vanskelig når du står i dette nå. Så jeg skjønner at det ikke er så lett!

Men vit at det er mange som har hatt det sånn. Og veldig mange har fått det bedre når de har øvd seg, og når de har fått hjelp - med råd og metoder for å takle å snakke foran folk, og å takle nervøsiteten sin. Dette er noe som det fins veldig god hjelp for!

Så jeg har stor tro på at dette vil bli mye bedre for deg, når du får hjelp.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre, og en god juleferie så lenge!

Vennlig hilsen lege, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Nervøs for fremføringer?

Hva er angst?

Er du sjenert?