Hvordan oppnå lengre orgasmer?

Hei!

Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er korrekt at en orgasme hos en jente kan vare fra få sekunder til rundt 20 sekunder, noe som er lengre enn hos gutter.

Orgasme kan oppleves forskjellig, som et lite "blaff", som sammentrekninger i bare skjede, livmor, eller som rykninger i hele underlivet og kroppen.

Hva er en orgasme?

Test gjerne ut dette for å få en lengre nytelse før selve orgasmen:

• Det er ikke bare kjønnsorganet som er deilig å ta på. På kroppen har vi det som kalles erogene soner – dette er følsomme områder som kan gjøre oss mer kåte, også når vi onanerer.
• Erogene soner varierer fra person til person, men kan for eksempel være puppene, brystknoppene, rumpa og området rundt endetarmsåpningen, øreflippene eller hals/nakke. Bruk gjerne olje eller en myk krem når du tar på deg selv.
• Bruker du god til på å utforske egen kropp, kan du oppleve å bli mer opphisset og få kraftigere og lengre orgasmer.
• Neste gang du onanerer stopper du bevegelsen like før du kommer. På denne måten kan du avbryte orgasmen. Vent til du har kontroll igjen før du fortsetter.
• Onaner til du nesten kommer på nytt. Ta en ny pause til du igjen får kontrollen. Dette kan du gjøre flere ganger før du kommer.

Nye fantasier og kunnskap om hvordan du liker å stimulere hele kroppen, kan gjøre at du får bedre opplevelser og orgasmer.

Det er også viktig å ikke stresse. Prøv å ha fokus på nytelse og tilstedeværelse. Du kan også ha gode seksuelle opplevelser uten orgasme.

Håper at dette gjør at du oppdager nye hudområder som gir deg glede.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)