Hvor mye mørk sjokolade kan man spise når man skal gå ned i vekt?

Hei og tusen takk for at du skriver til oss i ung.no!

Når man skal gå ned i vekt, vil hvor mange kalorier du spiser ha betydning.

Hvor mye mørk sjokolade du kan spise avhenger derfor av hvor mange kalorier du trenger. Her kan jeg ikke komme med en nøyaktig mengde for deg.

Mørk sjokolade er en fin erstatning for melkesjokolade ettersom det inneholder litt mindre sukker, og i tillegg har antioksidanter som kan være bra for helsen. Det smaker i tillegg godt, og kan gi en god følelse på lik linje som melkesjokolade.

Når du skal gå ned i vekt, må du spise mindre kalorier enn du forbruker. Om du spiser mørk sjokolade i stedet for melkesjokolade, men spiser like mye, vil du få i deg samme antall kalorier. Det vil derfor ikke hjelpe på vektnedgang.

Men - forskjellen på mørk sjokolade og melkesjokolade, er at det ofte er lettere å begrense mengden mørk sjokolade. Kanskje fordi det smaker mer og er litt mer bittert. På den måten kan det være bedre å spise mørk sjokolade når du prøver å gå ned i vekt.

Om du ønsker flere gode erstatninger for godteri, kan du ta en titt på denne artikkelen som skriver om søtsug.

Jeg håper dette svaret var til hjelp!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Slik blir du kvitt søtsuget