Jeg er redd for søsteren min og vet ikke hva jeg skal gjøre?

Jente, 13

Jeg klarer ikke forholde meg til storesøsteren min sine sinne problemer og jeg kan ikke leve normalt lenger flere ganger om dagen har hun utbrud og skriker å smeller med dører hun ødlegger livet mitt og kjefter på meg for å sitte på do når hun må på do hun gjør akkurat som hun vill og hun er 3 år eldre en meg men mye større og jeg har ingen sjanse og hvis jeg sier noe tilbake så får hun sammenbrudd jeg er veldig redd for henne og føler meg ikke trygg hjemme hun kan bli fysisk innimellom men hun er mye sterkere en meg og jeg blir livredd jeg hvet ikke hva jeg skal gjøre fordi hun er søsteren min

Hei! Det er forståelig at du er redd for søsteren din og føler deg utrygg hjemme!

Hjemmet skal være trygt, og når det ikke er det, har du ikke et sted du kan slappe helt av og være deg selv. Nerveststemet ditt er hele tiden på vakt når søsteren din er der og det er ikke bra for helsen din.

Hva kan du gjøre?

Det er dine foreldres ansvar at du er trygg. Du må la dine foreldre vite at du er utrygg og redd. Det kan hende du allerede har sagt i fra, men forsøk igjen. Du kan si at du skjønner at det er vanskelig for dem, men at du ikke klarer dette lenger, at du trenger at de beskytter deg.
Kan du være et annet sted når du og søsteren din er alene hjemme? Kan du på dager der du vet at dere er hjemme alene, spørre om å besøke noen i familien eller bli med en venn hjem? Snakk med mamma og pappa om dette, og finn en plan for hvordan du kan unngå at søsteren din plager deg.
Snakk med helsesykepleier på skolen din. Fortell hvordan du har det hjemme, og kanskje dere sammen kan finne noen løsninger. Kanskje hen eller dere begge kan be inn dine foreldre til en samtale? Da kan helsesykepleier informere dem om hvor krevende det er for deg å være hjemme, og at det er dine foreldre som må støtte og beskytte deg.
Når søsteren din er hjemme og plager deg så gå på rommet ditt Lås døren og forsøk å få tankene over på noe annet. Hør musikk, se film eller chat med noen som gir deg god energi. Du kan også gå ut hvis det føles bedre.

Under svaret mitt legger jeg ved noen artikler jeg vil anbefale deg å lese. Hvis du ikke får det bedre, så kontakt oss igjen. Vi vil gjerne hjelpe deg!

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten

Besvart: 26.10.2026