Ser "syner" om natten, hvordan kan jeg få tilbake søvnen?

Jente, 18

Jeg sliter med at om natten så ser jeg syner. Jeg våkner alltid om natten og har alltid døra mi på gløtt så jeg har litt lys fra gangen inn på rommet. Jeg er ekstremt mørkredd etter noe I barndommen og som resultat av dette ser jeg plutselig at det står noen med et ekkelt stort glis I døråpningen så jeg ser det og stirrer på meg og jeg blir helt stiv av skrekk selv om jeg vet at det ikke er ekte. Jeg føler meg gal som forteller dette, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å bli kvitt dette. Det preger søvnen min ekstremt. Og det er det samme om jeg ser ut av et vindu om det er mørkt ute. Da ser jeg også, ikke tro at jeg er gal. Jeg trenger bare tips til hva jeg kan gjøre for å bli kvitt disse "synene" så jeg kan få sove godt. Det har vært som dette fra siden alltid. Har alltid vært sånn av det jeg kan huske. Jeg tar imot alt av tips til hva jeg kan gjøre. Hjelp meg med å få til ake søvnen min.

Hei!

Det er ikke rart at du blir fortvilet av disse opplevelsene. Du er ikke gal, men det ødelegger søvnen for deg.

Det høres ut som at det du opplevde i barndommen fortsatt plager deg så mye at du “ser” ting i mørket. Opplevelsene har kanskje også vært med på å gjøre deg mørkredd.

Det høres ut som at dette er noe som skjer når du er i en tilstand der du ikke sover helt, men heller ikke er våken. Dette er en tid der hjernen er svært aktiv og man kan oppleve at drømmer er veldig virkelige.

Jeg forstår godt at du trenger å ha døren på gløtt når du er så redd. Men kan du prøve å bytte ut lyset fra gangen med en nattlampe? Da slipper du å ha døren på gløtt og kanskje “synet” ikke blir så sterkt.

Når du ser dette skremmende “synet” så si til deg selv: “dette har jeg sett før, det er ikke farlig, det er hjernen som er for aktiv”. Slå gjerne på lyset hvis du trenger det.

Siden dette er noe som har pågått veldig lenge, og du tror det kommer av noe som skjedde da du var barn, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Det å sette ord på tanker og følelser til noen kan gjøre at du får det hele mer på avstand og kan håndtere det på en bedre måte. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine eller med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.7.2026