Hvordan kan jeg få til å sovne uten dynen over hodet mitt?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Dette skjønner jeg er vanskelig for deg. Det finnes mange måter man kan øve på og slutte med vaner man har lagt seg. Har du snakket med noen om dette? For mange hjelper det veldig å snakke med noen om hvordan man har det og at man sammen kan finne løsninger på hvordan man kan slutte med det du for eksempel beskriver. Noen kan for eksempel velge å sove med ansiktet vendt mot døren slik at man ser ut om døren er på gløtt for da kan man føle at man har mer kontroll. Er det noe å prøve ut? Noen kan ha god effekt ut av lydbøker eller av å høre på rolig musikk for å få tankene over på noe annet.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved forslag på to apper du kan teste ut. Ønsker deg alt godt og har troen på at du får dett bedre når du får snakket med noen om hvordan du har det.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Sliter du med å sove?

Er du mørkredd?