Jeg gråter så lett når jeg skal snakke om noe vanskelig, hvordan slutte?

Hei,

Jeg forstår det må ha vært vanskelig å begynne å gråte foran en du ikke kjenner så godt. Det er rart, men noen ganger kommer gråten kastet på en når en snakker om ting som er såre.

I de situasjonene prøver jeg tenke at gråten viser deg hvor mye dette temaet berører deg og at du trenger å prate om det med noen. Gråten gjør at de vonde tankene og følelsene får et uttrykk og forhåpentlig ikke er like vonde å gå med inne i seg.

Helsesykepleier er vant med gråt! Helsesykepleier er veldig vant med at elevene gråter og forteller om ting de synes er vanskelig. Hen vil deg bare godt og klarer å ta i mot alt det du kommer med.

Sett grenser for hva du vil snakke om! Når du vet at du skal ha en samtale med helsesykepleier så er du kanskje litt mer forberedt på at du skal snakke om noe som er vanskelig. Hvis du kjenner at hun går litt fort frem eller at du ikke er klar for å snakke om det så kan du sette grenser. Du kan for eksempel si: "jeg trenger litt tid før jeg kan prate mer om dette." Du velger hvor mye du vil dele med andre og i hvilket tempo.

Pust rolig og kjenn etter hva som er greit for deg. Det kan også være fint å skrive litt dagbok for å bli klar over hva du ønsker å snakke om.

Jeg krysser fingrene for deg og håper du får gode samtaler med helsesykepleier!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Foreldrene mine skal skille seg – hva skjer nå?