Hvordan kan jeg se bedre ut?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å kjenne at du er usikker på hvordan du ser ut. Det er slitsomt og kan gjøre at du kanskje ikke har det så bra.

Samtidig er det du opplever ganske normalt og særlig i din alder. Det handler om flere ting. Kroppen endrer seg og tankene om en selv blir også flere. Det er også lettere å sammenlikne seg mer med andre i ungdomsårene.

Her kommer noen råd:

• Det er ingen oppskrift eller regel på hvordan man burde se ut. Det er veldig ulikt fra person til person hva man liker og hva andre liker.
• Det kan være til hjelp å stoppe litt opp når du kjenner igjen tanker som gjør at du blir usikker på deg selv og utseende ditt. Spør deg selv: "er dette tanker som gjør at jeg får det bedre?"
• Forsøk å finne tanker om hva som er bra med deg og hva du liker med den du er og med kroppen din. Det kan ofte i starten være litt vanskelig fordi det ikke er så lett. Om du øver deg litt kan det bli lettere.
• Snakk gjerne med noen du tenker kan forstå deg og dine bekymringer. Det kan være en god venn eller noen i familien din. Det å dele tanker kan mange ganger gjøre at det kjennes litt lettere ut etterpå. Det løser ikke hele problemet, men kan gjøre at du får noen nye tanker som kan gjøre det litt lettere for deg.
• Noen ganger er det slik at når man opplever å ha det bra med seg selv og tenker gode tanker om seg selv er det lettere at andre opplever at du ser bra ut.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no