Drakk mye energidrikk tidligere, er det farlig?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, angst, nervøsitet og ukonsentrerthet. Iinntak av større mengder også kan føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer nyrer, hjernen og mage-tarmkanalen.

Tidligere trodde man at inntak av koffein hos barn kunne føre til redusert lengdevekst. Dette har man imidlertid gått bort ifra, så du trenger ikke bekymre deg for dette.

Når det er sagt, inneholder energidrikker mye sukker og ingen andre nyttige næringsstoffer. For å vokse og utvikle seg som normalt er det viktig at man får i seg et variert sett med næringsstoffer hver dag. Drikker man mye energidrikk kan man derfor få for lite næringsstoffer, noe som kan påvirke veksten og utviklingen. Det er også fortsatt mye vi ikke vet om koffeininntak og mulige langtidseffekter.

Det at du drakk mye energidrikke for noen år siden er likevel mest sannsynlig ikke noe du trenger å tenke på i dag. Det viktigste er at du har sluttet med dette nå og ikke begynner igjen.

I vedlagte artikler kan du lese mer om energidrikker og hvordan koffein påvirker kroppen din, samt gode tips for et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no