Jeg spiser mye og blir ikke mett. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei. Jeg spiser hele tiden og jeg blir ikke mett, alle jentene i klassen min spiser bare 2 pizza stykker og sier at de er mett. Men jeg kan spise en hel pizza pluss 4 is og popkorn på 1 time, jeg får ikke støtte av familie heller fordi jeg lager mat og handler hjemme og jeg kjøper bare det jeg har lyst på og spiser det. Jeg er også veldig overvektig for og være på min alder jeg veier rundt 85kg, alle jentene i klassen min er helt perfekt og i går så tror jeg noen gikk forbi meg og sa til vennen sin 'feite faen' liksom om meg. Jeg føler meg så ekkel og stygg hele tiden og jeg har prøvd og miste vekt før mange ganger men det går ikke. Vet ikke hva jeg skal gjøre i det hele tatt.

Hei

Det er vondt å høre at andre snakker stygt om deg, noe ingen bør gjøre. Det er helt naturlig at du blir lei deg når du hører det. Det kan også være vanskelig når du kjenner at du ikke blir mett og strever med å stoppe å spise.

Likevel er det mulig å snu på dette, og det er ofte lettere å få til en endring når man kan følges opp av noen over tid som hjelper deg.

Det høres ikke ut som du opplever så god støtte med sunn mat hjemme hvis det er du som kjøper inn og lager mat. Da kan det være lurt å finne andre voksne som kan hjelpe deg.

Kanskje helsesykepleier kan være en trygg person som kan støtte deg i hvordan du har det nå?

Hvis du forteller hvordan du opplever det og hvor vanskelig du synes det er å stoppe å spise og å endre på hva du spiser, kan dere sammen gå gjennom dagen din og lage en plan for hva du kan spise fremover?

Kanskje det kan hjelpe deg å komme til helsesykepleier regelmessig så du kan bli motivert til å endre på kostholdet ditt og kan se resultater over tid?

Når du jobber mot et mål og kan få hjelp av noen som har tro på at du kan klare det, kan det også hjelpe deg med å tro på deg selv.

Jeg legger ved noen artikler om sunt kosthold som kanskje kan hjelpe deg litt underveis.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.10.2026