Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre på skolen?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss for å spørre om dette! Skole kan være ganske krevende og det er for mange elever en ekstra-utfordring å klare å følge opp alt når man har ADHD. Så jeg skjønner godt at du kan kjenne at det er litt tungt nå, særlig hvis du også har noen personlige ting i tillegg.

Mitt forslag for å hjelpe deg med å endre situasjonen er at du deler den med noen andre. Det er mange som du kan snakke med. F.eks kontaktlæreren din, foreldrene dine eller helsesykepleieren på skolen. Det jeg tenker vil hjelpe ved å dele ting er at du kan få litt hjelp til å sortere i tankene dine.

Ofte når man har personlige problemer og negative tanker, så kan man tenke seg litt i sirkel og overkomplisere ting i hodet. Derfor kan det være nyttig å dele disse tankene med noen du ser på som fornuftig.

Hvis du også har lyst til å prøve litt på egenhånd med å endre tankene dine og få tilbake litt positivet, så kan jeg anbefale deg å teste ut appen Opp!, denne gir informasjon om psykisk helse og har flere øvelser man kan gjøre for å styrke trivsel og mestring i hverdagen. Jeg lenker til den under her!

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er ADHD?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om