Hvor mange dager i uken bør jeg trene fotball?

Hei!

Det er ikke noe fasit-svar på dette da det er avhengig av målet ditt med å spille fotball. Hvis du trener annet enn fotball og ønsker å holde deg i form kan 1-2 ganger være nok. Dersom du ønsker å utvikle ferdigheter og satse litt mer kan alt fra 3-5 ganger i uken være aktuelt. De som satser på fotball profesjonelt har ofte enda flere økter i uken. Det er viktig at du får nok restitusjon mellom øktene dine og at du legger opp en treningsplan med treneren din dersom du ønsker å øke treningen din.

Les mer om restitusjon i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no