Ønsker å snakke med noen, tips til hva jeg burde gå frem?

Jente, 17

Hei, jente 17 år :) Jeg pleide å gå til psykolog som mindre, på grunn av familieproblemer og mye angst. Jeg går ikke nå lenger, og snakker aldri med noe lenger men skulle gjerne gjort det. Grunnen er at jeg syns det er utrolig flaut å be om en samtale med helsesøster eller bestille psykologtime. Føler at det jeg føler på er for lite og at de kommer til å synes jeg er dum. Men dersom helsesøsteren hadde kommet til meg og spurt om en samtale uten at jeg måtte ta det første steget hadde jeg veldig gjerne gjort det, og tror det hadde vært bra for meg. Har dere noen tips? Jeg kan jo kanskje ta samtale over nett, men har heller ikke pengene psykologtimer koster dessverre… Tusen takk på forhånd <3

Svar

Hei!

Det du tenker og føler på er ikke for lite til å snakke med noen om. Du er ikke dum som ønsker å snakke med noen om tanker og følelser, det sier tvert i mot noe om at du er moden og modig.

Det enkleste for deg er kanskje å få kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Det er ikke så lett for helsesykepleier å ta kontakt med deg uten at du har sagt fra at du ønsker samtale. Men for å få kontakt kan du sende melding til helsesykepleier på sms (telefonnummeret står sikkert på kontordøren), via HelseNorge (hvis helsesykepleier i din kommune har det), mail eller på teams (hvis dere bruker det på skolen). Du trenger ikke å skrive mer enn at du ønsker å ha en samtale, så vil helsesykepleier foreslå en tid der du kan komme på kontoret.

En annen mulighet er at du sier fra til lærer om at du ønsker at helsesykepleier tar kontakt med deg. Eller at du gir en av foreldrene dine lov til å ta kontakt med helsesykepleier og be om at helsesykepleier tar kontakt med deg. Da er det viktig at foreldrene dine sier at du ønsket at de tok kontakt på dine vegne.

For å starte praten med helsesykepleier kan du vise frem spørsmålet du har skrevet til oss. Da kan helsesykepleier stille deg spørsmål og på den måten få i gang praten.

Det finnes også mange digitale hjelpetjenester du kan ta kontakt med, mange av dem er gratis. Du finner oversikt over slike hjelpetjenester i artikkelen jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.2.2026