Hvordan ha et godt forhold til faren min, selv om jeg blir sliten av det

Hei!

Dette forstår jeg godt er vanskelig! Jeg tror også mange vil kjenne seg igjen i dette dilemmaet.

Faren din ødelegger (til en viss grad) din psykiske helse, men allikevel er du jo glad i ham. Da er det ikke lett å bare "drite i det", som moren din sier. Det høres ensomt ut å være deg.

Det å ha en forelder som strever, er utrolig krevende for barn og unge. Det å hele tiden gå rundt og være redd for å si noe feil, blir man sliten av.

Foreldre skal være der for barna, men her høres det ut som om det er omvendt, det er ikke greit. Samtidig ønsker du kontakt med pappa.

Hva kan du gjøre?

• Kan du si til pappa at du vil ha kontakt med ham, men at du ikke klarer det når han blir så fort sur på deg? Hvis du sier det så ta praten når stemningen er god mellom dere. Jeg legger ved en artikkel under svaret mitt som handler om dette, hvordan få foreldre til å forstå. Jeg vil virkelig anbefale deg å lese denne artikkelen, og ta praten etter at du har satt deg inn i prinsippene for en god samtale.
• Hvis pappa er i dårlig humør, så si at dere kan snakkes en annen dag, at det ikke er bra for deg å være sammen med ham når han er i et humør som gjør deg stresset. Kanskje pappa blir sur, men allikevel har du satt en grense for deg selv, og det må han respektere.
• Beskytt deg selv etter å ha vært i kontakt med pappa på en dårlig dag. Hør på musikk, se en film, eller snakk med noen som gir deg god energi. Prøv å få tankene over på noe annet, og prøv å trene deg på å ikke gi situasjonen alt stor plass.
• Snakk gjerne med en helsesykepleier eller psykolog hvis du fortsatt går på vgs. Hvis ikke, undersøk om det finnes et samtale tilbud der du bor.
• Du kan også kontakte et familievernkontor der dere bor. Dette er et gratis tilbud med fagpersoner som er gode til å snakke med familier som strever. Du kan snakke med dem alene. Faren din og du kan gå dit sammen. Vis gjerne pappa artikkelen.
• Har du noen du kjenner som også har et vanskelig forhold til en forelder? Snakk sammen, lytt, gi hverandre råd og støtt hverandre. På den måten får du satt ord på tanker og følelser og dårlig samvittighet. Du ser også at du ikke er så alene som du tror.

Jeg ønsker deg masse lykke til:)

Hvis ingen ting hjelper, så kontakt oss igjen. vi vil gjerne hjelpe!

Under svaret mitt har jeg lagt ved noen artikler jeg vil anbefale deg å lese.

Vennlig hilsen

familieterapeuten