Fikk skikkelig dårlig samvittighet og angrer skikkelig for å si faen...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Dårlig samvittighet og anger henger sammen. Disse følelsene er ofte ubehagelige. Noen ganger kan de også føre til negative tanker og grubling som tar mye energi slik du opplever nå.

Når du bruker mye krefter på negative tanker, kan det føre til en negativ spiral. Det vil si at du bare grubler mer, kjenner mer negative følelser, og ikke kommer noe nærmere en løsning.

Jeg synes du skal høre på foreldrene som sier at det var en stressreaksjon og at du ikke trenger å føle skyld for dette. Det er kjempefint at du ikke har sagt faen siden første klasse, men selv om det ikke er pent å si faen, er det mange som sier det hver dag i forskjellige settinger.

Fortsett å ha som forsett å ikke skulle si faen, men tål samtidig at alle kan gjøre feil innimellom, selv du <3

Når den dårlige samvittigheten kommer, "kast den over skulderen" og si til deg selv at det var en glipp fordi du ble skremt og at du skal forsøke å ikke si det igjen <3

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no