Vil gjerne bli vegetarianer, hvordan kan jeg gjøre det?

Jente, 14

Hei! Jeg har lyst til å bli vegetarianer og kanskje etterhvert veganer. Har hatt lyst en stund og har bestemt det selv. Er også The Smiths og Morrissey fan som blant annet hadde Meat is murder. Jeg syntes ikke kjøtt er noe særlig godt heller det er i så fall veldig få ting jeg liker. Det er jo ingen vits å spise det hvis man ikke liker det eller syntes det er etisk riktig. Er redd for å fortelle familien min det. Og er det noen vitaminer eller noe jeg må ta når jeg slutter å spise kjøtt?

Hei!

For det første er det fint at du har lyst til å spise mer plantebasert av hensyn til dyrene. Å spise mindre kjøtt er bra av flere grunner, både for miljøet, dyrene og for helsa.

Et vegetarisk kosthold innebærer også veldig mye forskjellig. Noen kutter ut alt av produkter som kommer fra dyr, mens andre spiser både fisk, egg og melk. Noen spiser til og med også kylling og kjøtt av og til.

Det er ikke helt uvanlig at foreldre er skeptiske til at barna deres ønsker å legge om til et vegetarisk kosthold. For de fleste skyldes dette at de ikke helt vet hva det vil innebære og at de er redde for utvikling av mangelsykdommer. Dette er ikke så rart, for når man ikke spiser kjøtt er det noen næringsstoffer det kan være vanskelig å få i seg hvis man ikke er ekstra oppmerksom på dette.

Jeg vil råde deg til å sette deg ekstra godt inn i hva et vegetarisk kosthold skal innebære for deg og så ta en god prat med foreldrene dine. Kanskje vil de da forstå deg, og kanskje kan dere komme til en enighet om hvordan det kan gjennomføres.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som forklarer mer om dette som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 4.9.2026