Alt føles å ha falt i grus rett før jul.

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss i ung.no for å fortelle om hvor vanskelig du har det nå. Jeg forstår at det er overveldende! Kanskje det til og med har vært litt for mye for deg over tid.

Det er mye som har skjedd i livet ditt som har gjort at tankene dine er et helt annet sted enn der du synes de bør være.

Når livet byr på mye motgang, kan det være ekstra viktig å forholde seg til de vonde følelsene som dukker opp. En måte å forholde seg til de følelsene, er å snakke med noen. Beskrive hva som skjer og hvilke tanker og følelser det utløser inni deg. Ved å gjøre det, kan du lettere legge de fra deg også.

Andre ting jeg vil anbefale deg, er å prøve litt mindfullness. Ta deg 5-10 minutter hver dag, hvor du hører på rolig musikk (søk på mindfullness på spotify), rolig pust og prøv å ha en ikke-dømmende holdning til deg og dine tanker. Bare observer det som skjer.

Kanskje du trenger å utøve litt selvomsorg. Gi deg selv tid til å føle sorg, savn, tristhet, lei deg, men ha en vennlig og trøstende indre samtale når du gjør det. Si til deg selv det du ville sagt til en annen som du er glad i - i samme situasjon.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no