Er redd for muslimer og redd for at det skal bi krig.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke så rart at man blir redd for at det skal bli krig i verden, man kan lett få inntrykk av at det ikke er så langt unna hvis man følger med på nyhetsbildet. Det er heller ikke så rart at man kan bli redd for muslimer når muslimer generelt blir omtalt i negative vendinger og i sammenheng med terrorisme i mediene. Da kan det være lurt å minne seg selv på at nyhetene stort sett alltid viser fæle ting fordi det er det folk flest vil ha nyheter om. Vi er ikke like interessert i å høre om små søte barn og valper når det kommer til nyheter.

Når det er sagt så er det mye man kan gjøre for å prøve å slutte å være redd. Som oftest er det sånn at det man har kunnskap om er man mindre redd for enn det man ikke har kunnskap om. Du kan lese mer om islam, og innvandrere på store norske leksikon og Antirasistisk Senters skolenettside https://aldrimer22juli.no.

Det er også sånn at det finnes bra folk og ikke så bra folk innenfor alle kulturer og religioner. Muslimer er for eksempel like forskjellige fra hverandre som kristne er det. Trump er for eksempel kristen, det samme er Anders Behring Breivik. Det betyr ikke at alle kristne er som dem. De aller, aller fleste er helt vanlige folk som er redd for krig og ønsker å leve i fred og ro der de bor. Det samme gjelder muslimer. Det kan være greit å minne seg selv på når man blir redd for at at muslimer skal starte krig i Norge.

Det vil hjelpe deg å snakke med noen voksne om frykten din for muslimer og krig. Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon. Du kan også snakke med en lærer som du stoler på, dine foreldre eller andre voksne du stoler på. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du er redd for og tenker på, og da vil de hjelpe deg slik at du blir mindre redd og får bedre tanker og følelser.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no