Har fått målt kolesterolet mitt. Hva kan jeg spise nå?

tHei kjære deg.

Du har fått målt kolesterolet ditt. I Norge pleier man å si at man bør ta disse prøvene fastende, fordi det kan påvirke prøvene dine. Hvis man får litt høye verdier, pleier man også å ta nye prøver/kontrollprøver, fordi noen ganger har man helt tilfeldig avvikende verdier.

Helt generelt sier man at LDL bør være under 5 for kvinner i din alder. Så 5,1 er ingen krise og er ikke så høyt!

Så er det slik at det ikke er èn enkelt verdi, heller ikke LDL, som avgjør helsen vår. Alle blodprøver må ses i sammenheng med andre prøver, og med helsen ellers - alder, vekt, andre sykdommer, psyke osv.

Jeg kan gi deg helt generelle råd for hva som er sunt å spise og hvilket kosthold som kan bidra til sunne kolesterol-verdier. I denne lenken kan du lese mer om høyt kolesterol, og her er også tips og mer lenker til kostholdsråd mot høyt kolesterol.

MEN - det er viktig å understreke at alt dette ikke nødvendigvis gjelder for deg! Dette er generelle råd. Det kan være forhold hos deg som endrer dette, og som gjør at de beste rådene for akkurat DEG, kan være annerledes.

Derfor bør du snakke med legen din om disse blodprøvene dine. Du bør spør hvordan legen ser på dette, hva du bør gjøre fremover, om du trenger medisiner eller om det er nok med kosthold-endringer. Du kan da spør om hva du kan og ikke bør spise f eks.

Men - (igjen generelt), man kan som regel spise alle matvarer selv med høyt kolesterol. Det er ofte mengden og sammensetningen totalt som avgjør hva som er gunstig å spise.

Det at du har og har hatt en spiseforstyrrelse, er ting som vil påvirke hvordan man griper dette an. F eks vil jeg tenke at det totalt sett ikke er så sunt om du nå må fokusere veldig på et "perfekt kosthold". Et slikt fokus kan forverre spiseforstyrrelsen, som du skriver at det egentlig alt har gjort?

Det er ofte lurt med små og gradvise endringer i kostholdet (hvis det er slik at du må endre det). Her er enda en lenke med kostholdsråd.

Men jeg kan dessverre ikke si noe sikkert om kostholdet ditt og hva du kan og ikke bør spise, når jeg ikke har undersøkt deg og ikke kjenner deg bedre.

Så du bør kontakte fastlegen din. Spør om planen for ditt kolesterol, hvilken behandling trenger du (eventuelt), og hva slags kosthold bør du ha. Det kan legen din svare deg på.

Men jeg vil uansett understreke at et så lite avvik fra en normalverdi (0, 1 over) ikke bør gjøre en bekymret eller urolig! Dette er ting som lett kan la seg ordne og som en ikke trenger være engstelig for!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no