Har begynt å slite veldig m fylleangst. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 19

Hei. Har begynt å slite veldig m fylleangst. Før var det null problem, jeg hadde det hyggelig og tenkte «jaja det var lættis» etter en kveld på byen eller med venner. Men etter nyttår har jeg slitt ekstremt, fylleangsten kan vare i flere dager senere. Der jeg grubler over ting jeg har gjort og sagt. Er redd for at det hørtes teit ut, eller at jeg kunne spart meg for å si den tingen. Har prøvd å tenke at jeg egt ikke gjør noe galt når jeg drikker, eller at folk ikke husker. Men har vært igjennom flere tilfeller der folk husker hva j har sagt, eller har lagd drama pga den lille kommentaren. Kanskje det har satt litt spor i meg? Sitter nesten på en skam følelse, hvor jeg føler at jeg er en dårlig person. Har bestemt meg for å ta en pause fra drikking, eller prøve å drikke mye mindre. Men vil heller ikke isolere meg selv, når jeg også vil være m venner og elsker å være sosial, problemet er fylleangsten og at j muligens tenker «et glass til skader ikke». Hva bør jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Hvis en drikker mye alkohol kan det bli sånn at en tenker på ting en har sagt eller gjort.

Alkohol kan påvirke oss slik at vi mister hemninger. Da kan en komme til å si eller gjøre noe en ikke ville gjort i edru tilstand.

Hvis en har opplevd flere ganger at det en har sagt har laget drama og diskusjon, kan det sette spor i en.

Hvis de en har rundt seg er sårbare eller at en selv endrer seg så mye på grunn av alkoholen, kan det bli drama.

Det er vel ikke så ofte at folk blir direkte slemme, at en vil andre vondt. Men mange har måtte be andre om unnskyldning dagen etterpå, at en virkelig har vært slem, uten å mene det.

Hvis en sier noe en angrer på bør en be om unnskyldning.

Selv om en sier noe eller gjør noe en ikke skulle sagt eller gjort, er en ikke en slem person. Vi er ikke våre handlinger.

Det er lurt på mange områder, ikke å bli full. Da har en mye bedre kontroll. En er ikke så sårbar hvis en har en kontroll. En tar bedre valg når en har kontroll. En sover også mye bedre. Og dagen etterpå blir en god dag, der en kan være fysisk aktiv og sosial med familie og venner.

Kan du ha det like gøy uten alkohol eller med mindre alkohol?

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 5.4.2023