Hvordan kan jeg vite om jeg har insomnia?

Jente, 16

Hei, jeg har en mistanke om at jeg har problemer med søvnen min. Jeg sovner omtrent klokka fem om morgenen hver dag, noen ganger litt tidligere fordi det varierer litt. Jeg var søkt meg litt opp på noe som kalles for insomnia, og jeg relaterer til mange av symptomene. Jeg har merket at det ofte føles ut som at minuttene og timene på kvelden går veldig fort. FKS: jeg kan skjekke klokka og så står det 3, men etter at det bare føles som et par minutter så er klokka 4. mitt generelle spørsmål er bare om hvordan jeg kan vite at jeg har dette og om jeg i det hele tatt har det. Er dette egentlig vanlig?

Svar

Hei!

Så leit å lese at du strever sånn med søvnen din. Når du sovner så sent om natten, eller tidlig om morgenen, får du ikke den anbefalte mengde søvn du trenger.

Insomnia, eller insomni, er det samme som søvnløshet - altså at man ikke får sove. Det er en søvnforstyrrelse som kjennetegnes blant annet ved at man:

har vansker med å sovne
våkner mye i løpet av natta
våkner for tidlig og ikke får sove igjen
sover, men føler deg sliten og uopplagt neste dag

Alle kan ha netter der de opplever dårlig søvn, og insomnia brukes som regel når søvnvanskene varer over flere uker eller måneder og går utover hverdagen til den som opplever dette.

For å finne ut av om du har insomnia bør du snakke med helsepersonell som kan vurdere det. Det letteste er å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan mye om søvn og kan hjelpe deg med å finne gode vaner som kan hjelpe deg. Du kan også gå til fastlegen din.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.6.2025