Kan usunt kosthold og helse føre til forsinket mens?

Jente, 14

Hei. Jeg er ei jente på 14 år som enda ikke har fått mensen, jeg vet at det ikke er noko unormalt med det men jeg begynte å få utflod for flere år siden men har enda ikke fått mensen. Mor fikk mesen når hu var 11 år og jeg har hørt at det ligger i genene hvortid du får mensen. Jeg er også overvektig og sliter med godt kosthold og nok fysisk aktivitet. Jeg har planer om å få bedre kosthold og bli mer bevisst på hva jeg spiser. Jeg har også tenkt å begynne å trene for å komme i bedre form og forhåpentligvis miste en del vekt etter en stund. Så det jeg lurer på er om dårlig kosthold og helse går ut over mensen (at den blir forsinket). Hilsen ei litt bekymret jente.

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du vil få mensen selv om den ennå ikke har kommet. Noen må være den første og andre må være den siste. Noen får den i 11 års alderen som mammaen din, mens andre får den i 16-17 års alderen. Ingen av delene er uvanlig.

Jeg forstår at du kanskje er litt utålmodig over at du ikke har fått mensen enda, da du har hatt utflod i mange år nå. Men det er som nevnt normalt om du enda ikke har fått mensen, når du 14 år gammel.

Mensen kommer når puberteten har kommet godt i gang. Det vil si at man har vokst mye, har begynt å få bryster og fått hår på kjønnsorganet og under armene. Du kan lese mer om dette i artikkelen jeg legger ved under.

Du spør om et usunt koshold og helse kan medføre at mensen ikke er kommet enda. Et usunt kosthold og lavt energiinntak kan føre til at menstruasjonen uteblir eller blir uregelmessig. Kroppen trenger tilstrekkelig næring for å opprettholde hormonbalansen som er nødvendig for menstruasjonssyklusen. Går du mye ned i vekt, så kan det forårsake at mensen ikke kommer når den skal.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestajson for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdommer om kropp og utvikling under puberteten.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 1.7.2025