Er det vanlig å ha en rigid døgnrytme når man strever med anoreksi?

Jente, 16

Hei jeg lurer å noe angående døgnrytme i anoreksi behandling, jeg har anoreksi og pleier alltid å stå opp ca samme tid, selv i helger står jeg opp tidlig, jeg liker morgenstunder overalt er det anbefalt å stå opp til samme tid hver dag, og jeg trives med det,men det har også blitt en slags tvang,jeg klarer ikke stå opp senere og blir stressa om frokosten blir senere enn ni,jeg spiser med foreldrene mine og de vil gjerne sove lengre og at jeg skal det, i ferier blir kveldene naturligvis senere også, da får jeg mindre søvn, snart skal vi på ferie og jeg lurer på hva jeg burde gjøre da, skal jeg prøve å stå opp litt senere og da være med familien på kvelden? Eller er det lurt at jeg opprettholder normal døgnrytme fordi jeg er redd for at maten kan bli vanskeligete om det blir til så annerledes tider.Da blir kveldsmat også mye senere, er det sunt å gjøre det og hva er egentlig lurt i denne fasen? Nok søvn er jo viktig, og å være med familien uten å være så trøtt,men også at jeg spiser nok

Svar

Hei.

Når man skal behandles for anoreksi er det viktig med regelmessige måltider. Man trenger fire hovedmåltider og noen mellommåltider for å få i seg nok mat. Da trenger man å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Dette kan gi et rigid mønster fordi man begynner å spise til fastsatte tider.

Det er viktig å jobbe med å spise nok mat samtidig som at det ikke blir for rigid. Det kan hende at du nå er der at du trenger å øve deg på å spise til andre tider. Det er veldig fint om du kan følge familien din sin døgnrytme. Det kan hjelpe deg til å øve på at alt ikke trenger å være så rigid. Selv om du må spise nok mat så er det viktig at du også øver på å være mer fleksibel.

Det beste for deg er å spise når familien din spiser. Dette er helt trygt så lenge du spiser nok gjennom dagen. Det er mye hyggeligere å spise når familien spiser. Og det kan være bra for behandlingen din å flytte på måltider.

Noen som er i behandling for spiseforstyrrelse flytter på måltider etterhvert. Om de er på ferie kan det hende at de spiser maten som de skal spise til kveldsmat i middagstid slik at de kan spise senere middag.

Det er helt trygt å spise mat til ulike tider i døgnet. Det er like sunt å spise middag klokken 21 som å spise det klokken 16. Det er de spiseforstyrrede tankene som får deg til å bli bekymret for å endre på tidene. Egentlig gjør det ingenting annet enn at det blir lettere for deg og hyggeligere å spise sammen familien din.

Jeg håper du kan snakke med foreldrene dine om å øve deg på fleksibilitet i sommer. Om ting blir for rigide så kan det på sikt være opprettholdende for spiseforstyrrelsen.

Ønsker deg en god ferie!

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.7.2025