Hvorfor har jeg mindre appetitt og hva kan jeg gjøre for å forbedre den?

Hei.

Jeg er glad du skriver til UNG for å få råd. Det kan være mange årsaker til lav matlyst og det er viktig å få hjelp når man spiser for lite.

Dårlig matlyst kan komme av at man er stresset, er fysisk eller psykisk syk eller at man naturlig ikke er så glad i mat. Uansett er det viktig å få støtte til å spise nok mat. Når man spiser lite pga dårlig matlyst kan det føre til at man blir mindre sulten og kanskje kjenner på kvalme når man spiser. For å komme ut av dette er det viktig å ha god struktur på mat og måltider.

Du trenger hjelp til å spise fire hovedmåltider daglig. Du kan dele det opp i seks måltider slik at du kan fordele maten over flere måltider. Det er viktig at du spiser selv om du ikke er sulten. Du skal i en periode spise etter klokken og ikke etter lyst. Da kan det hende at du etterhvert får mer matlyst.

Jeg anbefaler at foreldrene dine skal følge deg opp i måltider. De må hjelpe deg slik at du får igang matlysten eller at du skal spise nok. Kanskje bør de forsyne deg og sitte sammen deg til maten er spist opp. Lite mat over tid kan føre til spiseforstyrrelse selv om det egentlig ikke var tenkt slik.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser