Hva er bra traume-mestring etter overgrep? Må jeg hate faren min?

Kjære deg

Så utrolig leit at faren din har utsatt deg for overgrep. Det forstår jeg godt gjør relasjonen til faren din vanskelig.

Trening og lesing er en god måte å takle traumer på, dersom du opplever at det hjelper deg og gir deg positive responser. Da er det egentlig opp til deg selv å avgjøre om det er trygt og sundt for deg.

Du trenger ikke å hate pappaen din. Dersom du klarer kan du skille på hvem han er og hva han har gjort mot deg. Det er helt normalt at du er glad i faren din, selv om han har utsatt deg for vonde og skremmende hendelser.

Med det mener jeg at du kan være glad i faren din, samtidig som du ikke aksepterer det han har utsatt deg for.

For mange kan det være vanskelig å skille person fra handling, eller omvendt. Men om du klarer er det fint for deg.

Kanskje kan det veksle litt hva du føler og tenker om faren din. Det er også normalt.

Når du selv har bearbeidet og takler det vonde på en måte som gjør at du kan leve et godt og normalt liv, kan du selv bestemme om du vil oppsøke og se faren din. Det er helt opp til deg.

Du kan få et godt og normalt liv selv om du har vært utsatt for overgrep.

Men det kan være nødvendig at du jobber med å avklare hva slags forhold du ønsker eller klarer å ha til faren din.

Det kan du få hjelp med. Jeg legger ved nyttig informasjon til deg, samt chat-link til aktuelle hjelpetjenester. Der kan du stille flere spørsmål anonymt om du ønsker.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no