Kan jeg trene så mye at jeg får mindre benmasse da jeg ikke har mensen?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er usikker på dette. Det er fint at du holder deg i form og at du spiser variert.

Det at du ikke har fått mensen er mest sannsynlig genetisk betinget. Det er ulik hvordan alder jenter har når mensen kommer, men har den ikke kommet når du er 16 år så anbefaler vi at du kan få en vurdering hos din lege.

Manglende menstruasjon på grunn av hard trening og for lite matinntak, kan føre til lav beintetthet og beinskjørhet. Slik du beskriver det så trener du mye, men du har også et godt kosthold og ikke ett lite matinntak. Lite matinntak og mye trening vil føre til en så lav vekt at kroppen begynner å tære på egen kropp. En slik lav vekt vil også føre til at mensen uteblir eller stopper (for dem som har fått mensen og den blir borte) fordi kroppen vil prioritere næring til opprettholdelse av viktige organer.

Hvis du selv er usikker på hva grunnen er og om du er i denne faresonen så bør du snakke med din fastlege eller lege på helsestasjon for ungdom. Der vil du få en vurdering på din trening og kosthold i forhold til din alder og vekst. Helsesykepleier på skolen din har også din vekstkurve over flere år der du kan få tatt en kontroll av din vekt og utvikling.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.