Mammaen min eller vennene mine bryr seg ikke om hvordan jeg har det

Jente, 13

Hei Jeg har mange problemer og jeg begynner og bli sliten over at mammaen min eller vennene mine ikke bryr seg om hvordan jeg har det, Eller jeg har en venn som jeg er ekstra glad i som jeg også kan stole på men problemet er at hun har også problemer og jeg har ikke helt sjansen til å fortelle hvordan jeg har det fordi det er bare hun som får hjelp for sine problemer og har noen og snakke med og det har ikke jeg helt så jeg føler at det er litt urettferdig. La meg fortelle hvordan problemer jeg har, jeg har slitet med angst men nå er det mest depresjon. Det var en periode der hvor jeg følte meg helt borte fordi jeg hadde fått skylda på å fortelle noen at min venn hadde angst og det hadde jeg jo ikke og jeg var veldig redd for at jeg skulle miste den vennen som jeg kunne snakke med bare fordi noen sa det var meg som sa det. Så den kvelden tokk jeg en saks og jeg kuttet meg selv på armen men jeg sliter fortsatt men kuttingen har jeg stoppet med litt og litt. Unnskyld for at jeg sa så mye

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss om dine problemer.

Noen ganger kan det faktisk hjelpe å skrive ned litt tanker og følelser, kanskje i en dagbok.

Jeg forstår at du savner å bli sett og forstått, at noen kan støtte deg i de vanskelighetene du opplever. Kanskje det er flere som bryr seg enn du tror?

Når du er tilbake på skolen, kan du f.eks. ta en tur til helsesykepleier eller psykisk helsearbeider og snakke om det som opptar deg. Det er alltid vondt å bli beskylt for noe man ikke har gjort, men da er det viktig å rette opp i misforståelsen. Å skade seg selv løser ingen problemer.

Selvskading kan være en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne gode måter å dempe eller holde ut indre smerte på.

Motgang i livet er noe du vil møte på mange ganger. Hvis du håndterer problemene på en god måte, vil du bli psykisk sterkere. Vi lærer noe hver gang, blir litt klokere hver gang vi overkommer motgang i livet vårt.

Hvis du trykker her, får du 5 råd for hvordan du kan øke livskvalitet og få bedre psykisk helse.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 25.12.2022