Klør mye på natta, får ikke sove!

Jente, 13

Hei. Jeg får ikke til å sove før langt på natten, jeg vet hvorfor men klarer ikke forhindre det. Med en gang jeg finner en god stilling begyner det å klø, det klør over alt, på magen, under foten, i hodebunnen og på leggene osv. Jeg legger meg fast kl 21:00 i hverdagen men sovner kl 03:30. For å tenke på noe annent ser jeg på telefonen men da får jeg vondt i øynene og jeg vet det ikke er bra for meg. Jeg aner ikke hva det er, jeg er ikke allergisk mot noe og har aldri reagert på noenting før. Kanskje 2 ganger i uka klør det ikke men jeg får ikke sove da heller. Hva skal jeg gjøre for å sovne bedre og hva tror dere før at jeg klør noe så jævelig?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Å ligge slik å ikke få sove er frustrerende og man blir het utslitt dersom man ikke får nok søvn.

Regelmessig fysisk aktivitet, å avslutte skjermbruk i god tid før man skal sove, og å ha faste tider for når man legger seg og står opp, er viktig for god søvn.

Det er ikke godt å si hva det er som gjør at du klør sånn om natta, men det kan være fordi du blir varm, eller at du har tørr hud. Har du prøvd å smøre deg med bodylotion etter at du har dusjet? Mange opplever tørr hud om høsten og vinteren.

Du kan ta kontakt med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom for en sjekk hvis du ønsker det.

Håper du finner ut av det.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 5.1.2023